搜索
查看: 555|回复: 0

哺乳期食谱

[复制链接]

125

主题

125

帖子

667

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
667
发表于 2017-11-11 17:35:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
  哺乳期妈妈的饮食与宝宝密切相关,妈妈的营养会通过母乳传递给宝宝,在哺乳期间,妈妈的饮食是很重要。那么,妈妈需要怎么吃才可以更健康呢?http://www.mama.cn/u/60981781/

  猪骨通草汤

  材料:猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,少许酱油

  做法:猪骨和通草加水1000毫升,熬1~2小时,熬成猪骨汤约1小碗,加入少许酱油,一次喝完,每日喝一次,连服3~5天。

  功效:猪骨有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。

  猪蹄通草汤

  材料:猪蹄1只,通草3克

  做法:放水1500毫升,放入锅(砂锅为佳)内共煮,先用武火,水开后改文火,煮1只猪蹄,连续服3~5天,猪蹄在午餐时吃掉。

  功效:猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪,有较强的补血、活血作用。通草可利水,通乳汁。二者配伍,对产妇有康复身体,通乳之功效。

  花生猪蹄汤

  材料:花生米200克,新鲜猪蹄2只,黄酒、葱、姜、精盐各适量。

  做法:将猪蹄净毛,刮洗净,用刀劈开,斩成块下锅,加足水,放人花生米和调料,水沸后用小火炖2小时至猪蹄烂熟。

  功效:滋阴补血,通乳下奶。主要用于产后血虚乳少症

  黄花炖瘦肉

  材料:干黄花菜(又名金针菜)25克,瘦猪肉250克

  做法:干黄花菜(又名金针菜)25克,瘦猪肉250克,煮或炖至熟烂做菜佐餐。亦可用同量黄花菜与猪蹄1只共煮来吃

  功效:黄花菜可治疗妇女封闭(但必须用干的且与猪肉或猪蹄共煮,炖才有效)

  清淡肘子

  材料:猪肘子1只,当归身、王不留行各1份

  做法:猪肘子1只,当归身、王不留行各1份。三者按100:2:2比例,用清水文火炖煮至烂熟。午餐吃肉,晚餐喝汤。

  功效:当归为补血调经的妇科要药,且有润肠通便作用。王不留行有行血调经、催乳、消肿功效。猪肘肉具有丰富的蛋白质和脂肪。三者相配,有活血补血、通经下乳、强健身体作用,对产后无乳且体虚者尤宜。

  妈妈们可以通过以上食谱为自己补充营养,为宝宝提供充足而营养丰富的奶水。

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|深圳助孕论坛_安生代怀孕网  

GMT+8, 2018-10-22 21:14 , Processed in 0.106803 second(s), 23 queries .

Powered by 安生深圳代孕网 X3.2

© 2003-2017 深圳代孕网 Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表